當你駕馭著滑雪板徜徉在皚皚冰雪大地上，生活中的煩惱和工作的壓力統統被釋放出來拋卻身后，取而代之是速度帶來的刺激和暢快。滑雪不僅是一項時尚的休閑娛樂運動，更能在這一過程中滑出健康，在調節身心健康方面具有重要有效的功能。
一、滑雪能提高人的心理素養
當滑雪者從雪道頂端快速滑下來時，本能具有緊張和恐懼感。滑出去需要的是勇氣，滑的次數越多、時間越長，勇氣就越大，心理適應能力也就越強。在滑雪過程中，機體的平衡能力和協調能力也同時得到鍛煉，使人在應對復雜局面時能心胸開闊、思維活躍、動作靈活。這種適應性鍛煉，逐漸降低和消除了人對滑雪的恐懼，也有利于生活中其它心理障礙的緩解和消除。
二、滑雪能增強人的呼吸和循環系統功能
這種在特定寒冷環境下的大運動量活動，是對人體供血、供氧和血氧交換狀況的嚴峻考驗，冷空氣下的小口呼吸，對心血管縮張功能和肺換氣功能的促進是非常顯著的。滑雪還是高能量支出的耗氧運動。有測定說，一名速度正常的滑雪者，滑雪1小時所消耗的熱量為734卡，相當于在相同時間內完成9.5公里長跑運動的消耗量。因此，滑雪不僅能增加人的肺活量和心臟供血量，還被認為是有效的減肥手段之一。
三、滑雪能增強機體的整體素質
滑雪中變化多端的跑、跳、扭、轉、推、拉、伸、縮動作和特殊的自然條件，幾乎牽動著全身的組織器官，特別是頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等多處的關節、肌腱和肌肉，使它們在適應運動需求的同時，提高了自身柔韌性、堅固性、耐受性的機能，從而達到強身健體的目的。
四、滑雪能提高大腦反應能力和眼部功能
滑雪過程中始終都要受到各種可變因素的影響，必須做到心無二用，眼觀一處，腦子里既要想著滑行的常法，又要應對隨時需要調整的變法，有利于腦功能的開發。滑雪中對眼睛的應用，不同于平時工作中的狀態，對視野、視力的提高和視疲勞的減緩能夠產生直接作用。
