單板滑雪入門(mén)教程2：安全的跌倒和起立
本文提供之安全摔法必須要搭配穿戴護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)臀等防護(hù)用具，以防止關(guān)節(jié)或骨盆部份受傷。
面谷(heelside)的安全摔法
1.臀部先著地(臀部一定要穿戴護(hù)具)。
2.依臀、腰、手的順序，漸次將力量散去。
3.即便穿戴安全帽，也不要讓頭部直接撞擊雪面。
面山(toeside)的站立法
1.以腳趾側(cè)的鋼邊及膝蓋撐。
2.以手為支撐，下半身先起。
3.手離地至完全站立。
面谷(heelside)的站立法
1.以腳跟側(cè)的鋼邊及臀部頂?shù)亍?/span>
2.以手為支撐，下半身先起。
3.手離地至完全站立。
面山(toeside)的安全摔法1
1.膝蓋先著地。
2.接著手掌置于胸前撐地。
3.將沖擊的力量依膝、手掌漸次散去。
面山(toeside)的安全摔法2
1.膝蓋先著地。
2.接著手肘、手掌依序撐地。
3.將沖擊的力量依膝、手肘、手掌漸次散去。
